Fysiikkavalmentajan perusosa
Fysiikkavalmentajan perusosa on suunnattu paitsi fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneelle valmentajalle tai fysiikkavalmentajaksi haluavalle, mutta myös tavoitteellisesti treenaavalle urheilijalle sekä nuoren urheilijan vanhemmalle.
Sisältö
- Tervettä suorituskykyä
- Ihmisen valmentaminen ja fysiikkavalmentajana toimiminen (asennekoulu)
- Fyysinen valmennus
- Fyysinen kasvu ja kehitys
- Fyysisen suorituskyvyn eri osa-alueet ja niiden harjoittaminen
- Taitoharjoittelu
- Liikkuvuusharjoittelu ja lihashuolto
- Voimaharjoittelu
- Kestävyysharjoittelu
- Harjoittelun annostelu ja painopisteet uran eri vaiheissa
- Demot: Video-ohjatut käytännön harjoitukset sekä harjoitusliikepankki
4Coach koulutuspolku
